CrossFitをはじめました

CrossFitをはじめました

前回から約1週間…
CrossFit始めました!(入会しました)

本日のメニュー
Warmup
Strength
 5×5 Front Squat 95lb
WOD
 AMRAP10
 15 DB Deadlift
 10 DB Front Squat
 5 DB Push Press
 DB Rx: 50/35lb → Scaled: 20lb
Result: 6round+20rep

今日の感想:
・今回は特に出来ない種目はなかった。もちろん、ちゃんと苦しくなりました。
・先週のHand Release Push Upのダメージが残っていた。
・ダンベルで特に指定(One Handとか)なければ両腕に持つこと。なので、表記の2倍重量となる。
・CrossFitは各個人で出来ることをやるというのは分かってはいるけれど、女子の規定重量にすら届かないヘナチョコであることを認識。
・Gamesでは男子Scaledか、女子の規定重量できちんと戦った感を得られるぐらいにはなりたいと思った。目標とする。

今月はあと2回参加する。
月8回のコースにしました。

rana_sa
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